Ber mar rwako lewni mag ng’ado mtoka
Riembo baisikel, en tuke ma kelo mor. Omiyo ringra bedo gi teko, kendo omiyo sel ka sel winjo ritm maber. Ne ahero winjo kamano mar bedo machiegni gi piny kendo bedo gi mor maler. Lewni mag ng’ado mtoka gin gik ma dwarore ahinya ne jogo ma ohero ng’ado mtoka, ma miyo ng’ado mtoka bedo maber kendo ma nigi arita maber nikech ber abich madongo ma en-go.
Ber madongo mag lewni mag ng’ado baisikel
Yiero lewni mowinjore mag ng’ado mtoka en gima duong’ ahinya sama ng’ado mtoka e yo. Ne olosi mana ne ng’ado mtoka, lewni mag ng’ado mtoka riwo gik ma nyalo konyo ng’ato tiyo, miyo ng’ato bedo gi mor, kod bedo gi arita, ma miyo bedo osiep ma dwarore ahinya ne jogo ma ohero ng’ado mtoka. Bang’e, wabiro nono ber madongo ma yudore e rwakruok mar ng’ado mtoka e yo matut.
1-Ber mag Tich
◇ Muya - ma weyo kendo nyalo yweyo
Lewni mag ng’ado mtoka, kaka poliesta kod spandeks, nigi teko maber ahinya mar golo pi. Gik ma kamago golo ng’ich mapiyo kendo miyo ng’ichno ng’ich, ma miyo del bedo mayom. Lewni ma kawaida mag pamba bedo mapek kendo tuoyo mos bang' yueyo sweta; ng’eyo mapiyo ma lewni mag ng’ado baisikel miyo ng’ato bedo maber e riembo baisikel.
◇ Odwoko piny Teko mar Yamo kendo Omedo Bedo gi Kido Maber mar Riembo Baisikel
Kaka ng’ato nyalo rwako lewni ma ng’ato rwako maber kendo ma ng’ato rwako maber, gin gik ma konyo e duoko piny kaka yamo nyalo geng’o lewni mag ng’ado baisikel. Ka ng’ato odhi gi ng’wech ma malo, loso ma kamano dwoko piny ahinya nyalo mar yamo ma nyalo geng’o ng’ato. Gik ma notimre nyiso ni rwako lewni ma ng’ato nyalo ng’ado e wiye nyalo rito teko ma romo 10% nyaka 15% ka iporo gi lewni ma ng’ato rwako ma ok ng’ich. Bende, ka ng’ato odhi gi ng’wech ma romo kilomita 37 e saa achiel, sut mar ng’ado mtoka ma nigi ng’injo achiel nyalo kata rito sekon 29 mag ng’ado mtoka.
◇ Loso gik ma nyalo geng’o ng’ato mondo kik otur
Sponj kata silikon ma nigi ng’injo ma malo ma iketo e lewni matin mag ng’ado mtoka, miyo ng’ato bedo gi pek ma wuok e mtoka, ma miyo dwoko piny lit ma ng’ato yudo e ng’ut ng’ato kod ng’ut ma iye e kinde ma ng’ato ng’ado mtoka mabor. Bende, tiyo kod teknoloji manyien kaka 3D-ma igoyo gik moko e wi ng’ato medo miyo gik ma ng’ato nyalo yueyo kendo bedo maber e ringre ng’ato.
2-Beyo kod rito ngima
◇ Ng’ato-ng’ado ng’ato maber, dwoko piny ng’wech
Lewni mag ng’ado baisikel tiyo kod teknoloji ma nigi ng’injo ma onge ng’injo, ma dwoko piny ng’injo e ng’injo. Bende, kaka ne olose, ng’ato ng’iyo maber kaka ringre ng’ato ochung’ e kinde ma ng’ato ng’ado mtoka, kaka ng’ado ng’ut ng’ato mabor kod ng’ut ng’ato ma ng’ado mtoka, mondo one ni lewni ok ng’ielre kata ng’ado ng’ut ng’ato e kinde ma ng’ato ng’ado mtoka.
◇ Siro leche mag del kod miyo remo wuotho
Oboke ma ng’ato nyalo ng’adogo ng’ut ng’ato, miyo ng’ato bedo gi teko matin, ma ok konyo mana e bero dwoko mar ng’ato, to bende omiyo ng’ato bedo gi nyalo mar ng’ado ng’ute mapiyo, ma miyo ng’ato bedo gi ng’ol matin. Gik ma osetim osenyiso ni loso gik ma nyalo miyo ng’ato obed gi nyalo mar ng’ado mtoka maber nyalo miyo ng’ato obed gi nyalo mar ng’ado mtoka kendo nyalo geng’o chakruok mar ng’ol.
◇ Rito ng’ut kod ich
Gik ma itiyogo e ng’ado mtoka kata ma iketo e silikon ok geng’o mana ng’ut ma malo mondo kik odhi piny e kinde ma ng’ato ng’ado mtoka, to bende gipogo pek e ng’ut ng’ato ma piny. Gik ma olosogi nigi gombo mar geng’o pek mag ng’ut ma piny ma nyalo wuok kuom ng’ado mtoka kuom thuolo malach.
3-Bedo gi arita kod bedo mayot ka oriw
◇ Gik ma nyiso ler kendo ma neno maber
Gik ma nyiso ler kata tepi ma pile yudore e lewni mag ng’ado baisikel gin gik ma konyo ahinya e otieno kata kama ler ok nitie ahinya. Gik ma riembo ler ma ng’ato nyalo tiyogo miyo jogo ma ng’ado mtoka nenore ka gin mabor, ma dwoko piny ahinya luoro mar bedo gi masira mag mtoka kendo miyo ng’ato bedo gi arita maber ka ng’ato ng’ado mtoka.
◇ Rieko malong’o kod loso gik ma nyalo timore mapiyo
Kuom ng’ado mtoka e got, lewni makende mag ng’ado mtoka tiyo kod lewni ma ok nyal ng’injo kendo nigi gik ma geng’o ng’ut ng’ato kod ng’ut ng’ato mondo oritgi ahinya. Lewni mag ng’ado baisikel e yo keto pach ahinya e geng’o yamo kod koth, kendo neno ni ng’ato bedo gi mor kendo bedo gi arita e kinde duto mag piny. Bende, lewni moko mag ng’ado baisikel nigi gik moko adek ma inyalo tiyogo e ng’etgi ma inyalo ting’ogo gik ma dwarore kaka gel mag teko kod simu mag lwedo, ma miyo lewnigo bedo mayot kendo ma nyalo tiyo maber.
Teko mar kinde mag higa kod kor lwasi e wi yiero lewni mag ng’ado baisikel
E kinde ng’ich kod kinde ng’ich, lewni ma ok pek kendo ma ng’ich mapiyo e ma ng’ato nyalo yiero mokuongo. Sitai moko bende nigi gik ma medo geng’o chieng’, ma nigi kwan mar UPF mar 50+, ma miyo jogo ma ng’ado mtoka bedo gi geng’ruok matut. E kinde ng’ich kod kinde chwiri, jaket ma nigi yier mapek kata ma ok nyal ng’ado yamo bedo gik mabeyo moloyo, ma miyo ng’ato bedo gi ng’ich kendo miyo ng’ato bedo gi muya maber, ma miyo jogo ma ng’ado mtoka bedo gi nyalo mar ng’ado mtoka maber e kinde moro amora ma yamo bedoe.
Kaachiel gi mago, nitie yore mag rwako lewni mag jotich ma nyalo rwako dwaro mopogore opogore mag ng’ado mtoka. Lewni mag ng’wech mag ng’wech nigi ng’injo achiel ma olosi mondo oket ng’wech maber e yamo, ma konyo jogo ma ng’wech gi ng’wech mondo odwoko piny nyalo mar yamo gi 0.5%-1% kendo ober ng’wech. Riembo baisikel ma kawaida keto mor mokuongo, ka en gi rwakruok mayom kendo yiero lewni mowinjore mamiyo obedo maber ne riembo machuok kata wuotho pile ka pile.
Kaka inyalo yiero lewni mabeyo mag ng’ado mtoka
Kuom lewni, igolo paro ni mondo oket gik ma oriw gi poliesta kod spandeks obed mokuongo. Ng’injoni oken mana ni nigi nyalo maber ahinya mar ng’injo, to bende ogolo ng’injo mapiyo, kendo miyo ng’ato bedo gi mor sama idhi e mtoka. Kuom weche mag ng’ado, mondo obed maber, ber ka iyier ng’injo achiel matin moloyo ng’injo ma itiyogo pile. Mano miyo ng’ato bedo gi ng’iyo maber ma ok owinjo ni ogeng’e. Ka ng’ato dwaro yiero mtoka, joma chako mtoka nyalo paro Decathlon kod Jekoo, to jogo ma nigi lony ahinya e mtoka nyalo yiero mtoka ma nigi lony kaka Assos kod Specialized mondo gichop dwaro mopogore opogore mag mtoka. Kaachiel gi mago, ng’eny mar pad en gima onego ipar. Joma chako ng’ado mtoka nyalo yiero mtoka ma nigi kilo 60/m3, to jogo ma dwaro ng’ado mtoka mabor, ipuonjogi mondo oyier mtoka ma nigi kilo 90 kata ma malo moloyo mondo gibed gi arita kendo giyud mor.
Machuok kod Yor Ngima mar Riembo Basikel
Kokalo kuom lewni ma olosi maber mag ng’ado mtoka, ka oriw gi yiero mar gik ma itiyogo mag sayans kod loso lewni ma ng’ato nyalo loso, nyalo mar ng’ado mtoka nyalo medore ahinya ka ng’ato neno ni ng’ato nyalo bedo gi mor kendo bedo gi arita, ma miyo obedo maber ahinya ng’ado mtoka mabor kata puonjruok mapek. Kaka jogo ma ohero ng’ado mtoka e yo, lewni ma ng’ato nyalo rwako maber kendo ma nigi teko mang’eny ok en mana ng’at ma nigi teko ahinya e ng’ado mtoka, to bende en gik madongo ma konyogi e rito ngimagi kendo medo nyalo mar ng’ado mtoka. Kit ngima mar ng’ado mtoka ok en mana paro, to bende en ranyisi mar luwo ngima maber kendo mayom.
